Objectifs
Perfectionnement Boxe Anglaise / Pieds poings
Je pratique les sports de combats depuis 15 ans maintenant.
J’ai découvert au travers de ce type de disciplines, une manière ludique d’atteindre ses objectifs, de se forger un physique et un mental à toutes épreuves.
De plus l’outil boxe, est de plus en plus utilisé comme moyen exutoire et de maintiens de forme. Je mets en place des exercices adaptés à vos besoins en fonction de vos objectifs.
Programme Perte de Poids
Dans ce cas-ci, le but d’avoir une activité physique régulière et adaptée à votre
cas est de favoriser une perte de poids corporel (surtout de la masse grasse) et de la stabiliser par la suite sur le long terme, en limitant par la même occasion la diminution du métabolisme de base.
Cela s’obtient par la mise en place d’une programmation d’entraînements (durée
variable en fonction des objectifs) et par l’adaptation de l’alimentation en fonction de votre morphologie et de vos capacités physiques qui ne cesseront de s’améliorer.
Amélioration Cardio-Vasculaire
Le « cardio » est l’un des piliers de toute activité sportive qui nécessite de l’intensité dans sa pratique.
Quels sont les bénéfices du cardio?
• En musclant notre cœur il permet à notre organisme de mieux se recharger en
oxygène.
• Il maintient notre cœur en bonne santé, lorsqu’il est menacé par la sédentarité,
le tabagisme, le cholestérol et le diabète.
• Il participe à la perte de poids, en favorisant particulièrement la perte de masse grasse (en particulier les graisses viscérales) au profit de la masse musculaire.
• Il ne muscle pas seulement le cœur en effet, couplé à du renforcement musculaire, il permet de développer une silhouette fine et galbée.
• Il stimule les défenses immunitaires.
• Il booste le moral et le mental et donc permet de lutter contre le stress du
quotidien.
Renforcement & Développement Musculaire
Le renforcement musculaire est une pratique qui vise à dessiner sa silhouette en développant un ou plusieurs groupes de muscles.
Plusieurs types de résultats différents peuvent être recherchés.
Pour cela, je vous entraînerai, en fonction de votre morphotype et de vos objectifs, en utilisant la manière qui nous conviendra le mieux pour progresser rapidement, de manière durable, tout en évitant de se blesser.
Réathlétisation
La réathlétisation correspond à une phase de remise en forme physique en général
encadrée des préparateurs physiques et des kinésithérapeutes.
Durant cette phase, l’athlète a des exercices individualisés tenant compte de sesparamètres physiologiques, morphologiques et psychologique, mais surtout, des caractéristiques concernant ses douleurs ou blessures.
Le but est de retrouver son état de forme physique d’avant blessure dans l’optique de retrouver son niveau, voir de le dépasser.
La “réathlétisation mentale” est souvent nécessaire, cela fera partie intégrante de nos séances, afin qu’au fur et à mesure des séances, rien ne puisse vous freiner de nouveau dans l’accomplissement des objectifs qui vous tiennent à cœur.
